中老年人养肝护肝,先别“迷恋”保健品,多尝试“2点”,很有效

随着物质社会的逐渐提升,人们对于养肝意识的加强于重视,现阶段,在各个大药房和超市中,保健类产品可谓是琳琅满目,让很多中老年人不知道怎么挑选。其实,对于这些保健品的选用,也是有很多讲究,如果不注意,很容易的导致肝脏出现药物性损伤,肝炎,甚至是肝硬化、肝癌。

老张就是其中一位。今年51岁老张,一直以来都是和老伴一起生活,他的子女在城市中发展的也还可以,时不时的会带一些礼物去看看他们二老,而待得最多的,就是这些市面上花哨的保健品。直到有一天,老张在楼下和老邻居下棋的时候,总是感到身体不再状态,甚至还有些恶心想吐。

到了晚上的时候,这样的症状更严重了,并且还在床上翻来覆去的睡不着,是不是还出现恶心、呕吐的症状。这样可是吓坏了他的老板,赶紧给他们的孩子打电话。他们的孩子十分钟不到,连夜开车过来,看到他们的父亲这个样子,马上扶着他,到最好的医院,对他父亲的身体进行了检查。


期初的肠胃检查并没有什么问题,在检查到肝脏的时候,显示转氨酶160多,胆红素130多,已经是出现了肝损伤,并且还有明显的临床症状。而提起肝损伤的主要原因,就是那些保健品。其实,老年人吃保健品也不是不可以,但是要根据自己身体的具体情况,选择适当的保健品服用,不然很容易导致药物性肝损伤,老张就是如此。


其实,关于老年人养生,不需要什么花里胡哨的保健品,只需要“2点”就好了。

睡前泡脚


很多人可能不知道,在我们的脚上,汇集了身体大部分的经络,尤其是肝脏,很多反射区都在脚上。因此,在睡前泡脚,能够很好的刺激这些反射区,能够有效的保障肝脏疏泄。此外还能刺激肝经对养分的运输,保障肝脏的健康,肝功能健全。但是要注意一点,那就是水温不宜太热,保持在50℃一下最好。


饮食清淡


对于肝脏的保养,除了要能够保证睡眠的充足,同时还需要清淡的饮食作为支撑。如果在生活中饮食过于油腻、重口味,那么就会加重肝功能负担,油脂类物质难以被肝脏分解,从而在身体中形成脂肪堆积。如果这些脂肪进入肝细胞,造成肝细胞的坏死、病变,也就形成了脂肪肝,甚至是肝硬化、肝癌。



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