肝不好命不长 这3种养肝水果要常吃

肝脏是人体的重要器官，它每天都保证机体内环境稳定的运作，使新陈代谢得以正常进行。但现在社会很多人都忙于工作，甚至有些人工作起来就没日没夜的加班，这样我们的肝脏也会跟着我们一起加班，时间一长就很容易受损。所以平时大家要多吃一些养护肝脏的食物，今天就和大家分享几个能保护肝脏的水果。

1、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。经常食用不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可以有效地促进蛋白质合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。

2、李子

李子对肝有较好的保养作用，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而且其中所含的矿物质，吃了有静血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能。

3、葡萄

肝不好可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。富含的多种维生素、葡萄糖和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。其中含有的大量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能够健脾和胃。