肝不好命不长 这3种养肝水果要常吃



肝脏是人体的重要器官,它每天都保证机体内环境稳定的运作,使新陈代谢得以正常进行。但现在社会很多人都忙于工作,甚至有些人工作起来就没日没夜的加班,这样我们的肝脏也会跟着我们一起加班,时间一长就很容易受损。所以平时大家要多吃一些养护肝脏的食物,今天就和大家分享几个能保护肝脏的水果。



1、柠檬

柠檬具有养肝健脾防毒解毒的功效。经常食用不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏,而且还可以有效地促进蛋白质合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏产生胆汁,有利于身体排毒。



2、李子

李子对肝有较好的保养作用,中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而且其中所含的矿物质,吃了有静血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能。



3、葡萄


肝不好可以多吃葡萄,葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。富含的多种维生素、葡萄糖和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。其中含有的大量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能够健脾和胃。




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