肝不好的人，需要戒2物，躲3食，坚持3件事，肝脏会感谢你

肝脏是我们人体重要的代谢器官之一，帮助我们分泌胆汁，储存糖原，调节体内的蛋白质，脂肪以及碳水化合物等的代谢。同时，肝脏也是人体最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，以及我们吃进体内的东西，都是依靠肝脏进行解毒。可以说，肝脏是人体的“化工厂”，我们离不开它！

肝脏承担着人体的消化重担，一旦肝脏不健康，其功能就会受到影响。因此，在肝病的调理期间，饮食方面一定要注意，不可乱吃东西，避免病情的加重。

1. 戒酒

不论你喝了多少的酒，都是需要依靠肝脏来分解的，即使是肝脏健康的人，如果长期的饮酒，一样可能会导致酒精肝的发生。更别提肝不好的人，每喝一次酒就会刺激到肝脏，加重肝脏的负担。因此，肝不好的人，戒酒，肝会感激你。

长时间吸烟的人，对健康的影响是非常大的，因为烟里面含有很多有害物质。当这些物质进入到体内的时候，就需要肝脏去进行排毒，即使是肝脏健康的人，如果长时间的吸烟，一样会引起肝脏的异常。特别是那些肝不好的人，抽烟对于这样的人来说，无疑是雪上加霜。所以，肝不好的人，不仅要戒烟，还要远离二手烟，肝会感谢你。

对于正常的人来说，吃那些油炸食物的时候，需要注意量的把控，不然很容易引起体内脂肪的堆积。对于肝不好的人来说，肝脏已经受损后，肝细胞受到了“伤害”，导致胆汁在肝里面堆积，从而让胆汁的分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。所以，不要吃太油腻的食物，肝脏会感激你。

动物的肝脏跟人体一样，也是化毒器官，在化解毒物的工程中，可能遗留不分毒素。如果进食动物的肝脏，可能会加重人体肝脏的负担。肝不好的人，肝脏代谢功能下降，要保护好肝脏，躲开这类食物，肝脏或许肝感觉舒服很多。

由于肝脏不好，代谢功能下降，一旦某些东西吃不对就会引起人的食欲不振，恶心呕吐的现象。大蒜是一种比较辛辣刺激的食物，在肝脏功能有所损害的时期吃大蒜，会加重对肝脏和消化系统的刺激，抑制消化功能，使人的食欲不振，恶心呕吐的现象加重。从影响到肝功能的恢复。所以，肝不好的人，要少吃，最好不吃大蒜为好。

作息规律，肝脏才能正常运转，能够让肝得到气血和能量，进行排毒、解毒。而经常熬夜，会扰乱肝脏的正常作息，容易让肝脏受损。

可多吃养肝护肝的食物如枸杞、葡萄、西红柿等，也可以进行茶疗养肝，每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。

保护肝脏，可以喝青仰甘草茶，枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、茅根都是保肝的食材，将其按照一定的比例熬煮成水，可调节人体的新陈代谢，调理肝脏经气、疏肝解郁，促进肝脏排毒，阻隔病菌对肝脏的入侵，还能使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。

平常喜爱喝酒的人群，每天饮用，还可帮助体内堆积的酒毒及时排出体外。常喝此茶，对保护肝脏，缓解肝炎、肝硬化、酒精肝等都很有帮助。

按摩穴位，也是很简便的养肝方式。可常按双乳间的膻中穴，能梳理肝气，舒畅气机，提高身体免疫力。